Analyse de la rechute Une rechute peut se produire et il ne faut pas se laisser décourager de poursuivre sur la voie de l’arrêt du tabac. Souvent, une personne qui fume a besoin de plusieurs…

Contratto per smettere di fumare Questo contratto si riferisce alle sigarette. Tuttavia, può essere applicato anche ad altri prodotti contenenti nicotina come le sigarette elettroniche, i prodotti a…

Contrat d’abstinence Ce contrat concerne la cigarette. Il peut toutefois être appliqué à d’autres produits contenant de la nicotine, tels que la cigarette électronique, le tabac chauffé ou le snus.…

Mon journal de fumeur‧se Prends le temps de comprendre ton accoutumance à la cigarette – il sera alors plus facile de changer d’habitude. Dès que tu as envie d’une cigarette, de vapoter ou d’un…

Mach dir einen Plan. • Plane deine ersten drei Tage von deinem neuen rauchfreien Leben. • Überlege dir dein Programm für jeden der drei Tage. • Machst du Sachen jeden Tag in der gleichen Reihenfolge?…

Faites un plan ! • Les trois premiers jours d’une nouvelle vie sans fumée sont très importants et doivent être planifiés en détail, une étape à la fois. • Ceux qui ont l’habitude de faire chaque jour…

Piano di emergenza Data per smettere di fumare: Situazioni a rischio: Prepari con calma delle strategie per non cedere al desiderio di fumare nelle situazioni a rischio di astinenza. Compili un…

Notfallplan Rauchstoppdatum: Risikosituationen: Bereiten Sie ruhig Strategien vor, um in Risikosituationen des Entzugs nicht dem Rauchbedürfnis nachzugeben. Erstellen Sie eine Liste der «Auslöser»…

Plan d’urgence Date d’arrêt : Situations à risque : Préparez calmement des stratégies pour ne pas céder à l’envie de fumer dans les situations à risque de sevrage. Dressez une liste des « facteurs…

Mein Nichtrauchervertrag Dieser Vertrag bezieht sich auf Zigaretten. Er lässt sich aber auch auf andere nikotinhaltige Produkte wie zum Beispiel Vapes, Dampf oder Snus anwenden. Ich will am mit…