Noch nicht bereit, den Prozess des Aufhörens zu durchlaufen?
Der/die Therapierende kann dich bei einem schrittweisen Vorgehen begleiten (8):
Gib an, warum die Raucherentwöhnung persönlich relevant…
Wirksamkeit der motivierenden Gesprächsführung bei einer Tabakentwöhnung
Laut einem in der Schweizer Fachzeitschrift (2018) (6) veröffentlichten Artikel wurde die Wirksamkeit der motivierenden…
Literatur
Lindson N, Thompson TP, Ferrey A, Lambert JD, Aveyard P. Motivational interviewing for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews 2019, Issue 7. Art. No.: CD006936. DOI:…
Ganz konkret
Du formulierst die positiven und negativen Aspekte des Rauchens. Der/die Therapierende korrigiert ohne zu urteilen – alle objektiven Fehler; er/sie muss versuchen festzustellen, ob du…
Neuformulierung zeigt neue Perspektive auf
In einem motivationstherapeutischen Gespräch konfrontiert der/die Therapierende die Person nicht direkt mit der Tendenz, ihr Problem zu banalisieren oder…
Die Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören, baut sich nach und nach auf
Erstmals von Miller und Rollnick (3) entwickelt, zielen Interventionen dieser Art darauf ab, die intrinsische Fähigkeit der…
Welche tabakbedingten Krankheiten gibt es?
Das Rauchen begünstigt leider eine Vielzahl von Krankheiten: von Herz-Kreislauf-Erkrankungen über Lungenkrankheiten bis hin zu Krebs und weiteren…
Wie erleben andere den Rauchstopp?
Es gibt und gab vor dir viele (Ex-)Rauchende, die wertvolle Erfahrungen mit dir teilen können. Lies dich ein und tausche dich aus, dies kann eine wohltuende…
Rückfall bewältigen
Rückfälle gehören zum Rauchstopp dazu. Finde heraus, was zu deinem Rückfall geführt hat, und nimm einen nächsten Anlauf.
Deine Erwartungen müssen realistisch sein
Setze deine Erwartungen beim Rauchstopp nicht allzu hoch, um dich nicht unnötig zu entmutigen. Ja klar, dein Ziel soll sein, dass du mit dem Rauchen…