2. Chiarisci perché lo fai e come vuoi riuscirci
Perché vuoi smettere di fumare? Scrivi una lista dei motivi per cui vuoi smettere e tienila sempre a portata di mano. Ti darà la spinta giusta e ti…
Lista di controllo: 10 regole per smettere di fumare
Le 3 forme di dipendenza dalla nicotina
Smettere di fumare non è solo una questione di forza di volontà. Certo, anche quella conta. Ma la dipendenza da nicotina ha diversi livelli, che è importante…
Quali malattie può causare il tabacco?
Il fumo provoca molte malattie, tra cui malattie cardiache e della circolazione sanguigna, malattie polmonari, cancro e altri disturbi. Eccone alcune:
Che cosa succede se ho una ricaduta?
Una ricaduta non è la fine del mondo. Se ricominci a fumare, cerca di capire perché è successo. Usa queste conoscenze per il prossimo tentativo per smettere.
Come hanno fatto gli altri a smettere di fumare?
Molte persone prima di te hanno fumato e poi hanno smesso. Hanno vissuto esperienze importanti che possono aiutarti a smettere di fumare.
Quali trattamenti possono aiutarmi a smettere di fumare?
Puoi sostenere il tuo percorso per smettere di fumare con trattamenti e terapie. Alcuni di essi hanno dimostrato scientificamente la loro…
È possibile smettere di fumare senza ingrassare?
Certo, è possibile. Tuttavia, è utile prestare attenzione ad alcuni aspetti. Qui puoi trovare fatti interessanti sull'argomento.
Come gestire l'astinenza?
Quando smetti di fumare, avverti i sintomi dell'astinenza. Qui ti spieghiamo quali sono i sintomi tipici che puoi sperimentare, quanto durano e come puoi alleviarli.