Créez un environnement sans tabac
Évitez de garder à portée de main des objets qui pourraient raviver votre envie de fumer (conditionnement tabagique). Jetez vos paquets de cigarettes, briquets ou…
7. Utilisez des substituts nicotiniques
Les substituts nicotiniques ou certains médicaments peuvent réduire les symptômes de manque et augmenter vos chances de réussite. Le risque de dépendance à…
1. La dépendance physique
La consommation de nicotine stimule la libération de dopamine et de sérotonine dans le cerveau, générant une sensation de plaisir, de récompense et de détente. Le cerveau…
3. Informez votre entourage
Pour lutter contre la dépendance comportementale, parlez de votre démarche à votre famille et à vos amis. Une fois informés, ils pourront vous soutenir activement.…
2. Écrivez vos motivations
Pourquoi souhaitez-vous arrêter de fumer ? Dressez une liste des bonnes raisons qui vous poussent à arrêter et gardez-la toujours à portée de main. Elle pourra vous aider…
Comment vous accompagnons-nous ?
Nous vous soutenons à chaque étape de votre parcours, en vous rejoignant là où vous en êtes. Vous n’êtes peut-être pas encore sûr·e de vouloir arrêter ? Vous…
Pourquoi une plateforme nationale dédiée à l’arrêt du tabac ?
Sur stop-tabac.ch, vous trouverez une mine d’informations complètes sur l’arrêt du tabac. Que vous tentiez vous-même d’arrêter de fumer…
Qui sommes-nous ?
Pour vous accompagner au mieux dans votre démarche d’arrêt du tabac, tous nos conseillers et conseillères ont suivi une formation approfondie et des perfectionnements spécifiques…
Partenaires et réseau
Nous travaillons main dans la main avec divers partenaires pour promouvoir une Suisse en meilleure santé et sans fumée :
Infodrog – Centrale nationale de…
Nous sommes indépendants
Notre offre de conseils est entièrement gratuite. Vous vous demandez peut-être qui finance cette offre. Elle est prise en charge par le Fonds suisse de prévention du…