Pour réussir à arrêter de fumer, il faut de la détermination : il est important que vous preniez vos responsabilités et que vous alliez jusqu'au bout de votre décision en toute connaissance de cause.
La connaissance vous aide également à arrêter de fumer, car elle vous permet de mieux comprendre votre corps et ses réactions et de mieux y répondre. Vous trouverez donc sur ce site des informations et des approches précieuses pour votre sevrage tabagique.
Vous venez de décider d'arrêter de fumer - et maintenant ?
Félicitations, cette décision est la première étape importante. Mais que faire maintenant ? Nous vous recommandons tout d'abord d'étudier les trois pages suivantes. Elles constituent en quelque sorte votre kit de démarrage avec les informations importantes pour arrêter de fumer :
Comment se lancer ?
Faites le premier pas vers votre arrêt du tabac avec votre plan d’action.
Aborder l'arrêt du tabac signifie également faire face aux symptômes de sevrage. Vous apprendrez ici quels sont les symptômes de sevrage les plus fréquents lors de l'arrêt du tabac, combien de temps ils durent et ce que vous pouvez faire pour les éviter.
Faire face au sevrage
Lorsque vous arrêtez de fumer ou de vapoter, votre corps doit s’adapter à l’absence de nicotine dans le sang. Découvrez ici ce que cela signifie pour vous.
Quels sont les traitements qui aident à arrêter de fumer ?
Les traitements et les thérapies peuvent également vous aider à arrêter de fumer. L'efficacité de certains d'entre eux est scientifiquement prouvée. Pour d'autres, il se peut que vous réagissiez bien personnellement. Cela vaut la peine d'essayer :
Traitements et thérapies
Découvrez les traitements et les thérapies qui peuvent vous aider à arrêter de fumer.
Ne vous inquiétez pas, une rechute n'est pas un échec définitif. Si vous rechutez, essayez de comprendre comment cela s'est produit. Et avec les connaissances acquises, faites votre prochaine tentative.
Comprendre la rechute
Pour éviter la rechute lors d'une prochaine fois, il est important de comprendre ce qui a conduit à cette situation cette fois-ci.
Il y a et il y a eu avant vous de nombreux (ex-)fumeurs qui peuvent partager avec vous une expérience précieuse. Lisez et échangez, cela peut être une expérience bénéfique pour l'arrêt du tabac.
Témoignages
Lisez les témoignages d'autres personnes ici - ou écrivez-en un vous-même.
