5 conseils pour arrêter de fumer plus facilement
1. Fixez un but réaliste
Fumer n’est pas une simple habitude, c’est une addiction complexe. Fixez-vous des objectifs réalistes pour rester motivé·e…
Références
Verplaetse, T. L., Morris, E. D., McKee, S. A., & Cosgrove, K. P. (2018). Sex differences in the nicotinic acetylcholine and dopamine receptor systems underlying tobacco smoking…
1. Fixez une date : fini le tabac, dès aujourd’hui !
Prêt·e à vous lancer ? Super, alors c’est parti, vous êtes désormais non-fumeur·euse ! Inscrivez la date d’aujourd’hui comme le jour où…
Référence
White AR, Rampes H, Liu JP, Stead LF, Campbell J. Acupuncture et interventions connexes pour le sevrage tabagique. Base de données Cochrane des revues systématiques 2014, numéro 1.…
Critères de sélection pour l’étude
Pour être retenues par l’équipe Cochrane, les études devaient comporter un groupe témoin: des personnes auxquelles on administrait soit aucun traitement, soit un…
Des techniques diverses
Il existe une très grande variabilité entre les différentes formes et techniques de traitement. Les chercheurs ont inclu des études concernant l’utilisation d’aiguilles…
Référence
Hartmann‐Boyce J, Chepkin SC, Ye W, Bullen C, Lancaster T. Nicotine replacement therapy versus control for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews 2018, Issue 5.…
Il existe en 1 mg ou 2 mg (Nicotinell® mint). Reconnu par Swissmedic, il est classé parmi les médicaments efficaces pour un sevrage tabagique. Suivant le degré de dépendance, il est conseillé de…
Références
Lindson N, Thompson TP, Ferrey A, Lambert JD, Aveyard P. Motivational interviewing for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews 2019, Issue 7. Art. No.: CD006936. DOI:…
Efficacité d’entretien motivationnel dans l’arrêt du tabac
Selon un article publié dans la revue médicale suisse (2018) (6), l’efficacité de l’EM a été bien explorée par plus de 200 études…