Wenn ich aufhöre, könnte ich rückfällig werden.
Das ist keine Schande, der Rückfall ist häufig Bestandteil des Rauchstopp-Prozesses. Für das erfolgreiche Aufhören sind im Durchschnitt 4 Anläufe…
Ich rauche Light-Zigaretten. Das ist nicht so schlimm.
Die Bezeichnung «light» für Zigaretten wurde von der Tabakindustrie erfunden, um den Glauben zu machen, sie seien weniger schädlich. Doch das…
Ich rauche nur wenig. Das ist nicht gefährlich.
Diese Logik geht nicht auf. Denn in wissenschaftlichen Studien wurde nachgewiesen, dass auch unregelmässiges Rauchen mit grossen Risiken verbunden…
Ich höre auf, aber nicht heute.
Später wird es nicht unbedingt einfacher sein, aufzuhören. Warum also abwarten? Ist es nicht besser, jetzt aufzuhören, bevor du an einer tabakbedingten Erkrankungen…
Das Rauchen hilft mir bei der Konzentration und bei der Arbeit.
Kurzfristig gesehen kann das Rauchen dich vielleicht konzentrierter und wacher fühlen lassen. Doch mittelfristig reduzieren Zigaretten…
Das Rauchen hat mir durch schwierige Zeiten geholfen.
Die Botenstoffe Serotonin und Noradrenalin können dich zwar kurzzeitig wacher fühlen lassen oder Stimmungen und Angst zu regulieren helfen. Doch…