Exemples de cognitions favorisant l’arrêt du tabac
le fait de considérer la cigarette comme un adversaire, comme une dépendance qui détruit la santé penser que le tabac n’aide pas à gérer le stress,…
Une approche basée sur la respiration et sur la méditation
Etant donné que la respiration est une expérience de chaque moment, faire une pause et être attentif.ve à sa respiration est une manière de…
5 façons de pratiquer l’hypnose dans le cadre du sevrage tabagique
Suggérer directement au fumeur de changer de comportement. Modifier sa perception face à son comportement de dépendance. Pratiquer…
Les substituts nicotiniques sont efficaces : c’est ce que démontrent de nombreuses études
Une synthèse de plus de 136 études (Cochrane Collaboration – 2018), portant sur…
Que se passe-t-il dans le corps en cas de fringale ?
Le système de récompense joue un rôle clé dans le cerveau lorsqu’une fringale survient. Certains stimuli, comme la vue, l’odeur ou même la pensée…
Le craving: définition et dernières données
Le craving désigne l’envie irrépressible de consommer la substance, après l’absorption d’une faible quantité de produits (drogues, alcool, cigarette) ou…
1. La dépendance physique
La consommation de nicotine stimule la libération de dopamine et de sérotonine dans le cerveau, générant une sensation de plaisir, de récompense et de détente. Le cerveau…
Il existe de nombreuses raisons d’arrêter de fumer : vivre en meilleure santé, se libérer de sa dépendance ou encore économiser de l’argent. Chaque pas que vous faites vers l’arrêt du tabac vous…
Pourquoi la nicotine crée-t-elle une dépendance aussi rapidement ?
La nicotine est une substance hautement addictive. Après chaque bouffée, elle atteint le cerveau en 10 à 20 secondes. Une fois…
Pourquoi prend-on du poids en arrêtant de fumer ?
Une prise de poids après l’arrêt de la cigarette s’explique par des mécanismes pathophysiologiques. Qu’est-ce que cela signifie ? Lorsque vous…