Surveillez votre santé cardiaque L’association de plusieurs facteurs de risque, même de faible intensité, peut entraîner un risque très élevé de maladies cardio-vasculaires. Les facteurs de risque…

Tabagisme : risques pour le cœur et la circulation sanguine Fumer réduit la teneur en oxygène dans le sang, car le monoxyde de carbone remplace l’oxygène. C’est pourquoi les fumeurs sont souvent…

Fumer moins ne protège pas votre cœur Les risques de dommages encourus par le système cardiovasculaire augmentent en fonction de la durée du tabagisme, du nombre et du type de produits du tabac…

Toux Durée : moins de 7 jours. Causes/déclencheurs : goudron dans les poumons Ce que vous pouvez faire : Vos poumons tentent d’éliminer le goudron accumulé sur leurs cils. Ce…

Difficultés de concentration et fatigue Durée : 2-4 semaines (les difficultés de concentration sont particulièrement marquées durant les deux premières semaines). Causes/déclencheurs :…

Vertiges et maux de tête Durée : Les vertiges durent généralement 1 à 2 jours ; les maux de tête peuvent être plus variables.  Causes/déclencheurs : manque de nicotine  Ce que vous…

Aide rapide : stratégies de distraction en cas de craving Le craving peut survenir de manière très soudaine, c’est pourquoi vos stratégies de distraction doivent pouvoir être mises en œuvre…

Les symptômes de sevrage Les symptômes de sevrage apparaissent généralement dans les 24 heures suivant l’arrêt et atteignent leur pic après trois jours. Ils s’atténuent ensuite progressivement sur…

Quelle quantité de nicotine contient une cigarette ? Une cigarette contient environ 10 mg de nicotine, dont le corps humain absorbe 1 à 1,4 mg. Cela représente entre 20 et 30 mg de nicotine par…

Pourquoi la nicotine crée-t-elle une dépendance aussi rapidement ? La nicotine est une substance hautement addictive. Après chaque bouffée, elle atteint le cerveau en 10 à 20 secondes. Une fois…