Les autres types de tabac et nicotine Le tabac oral (Snus) Le tabac sous forme de sachets de tabac humide (snus), ou de sachets de nicotine sans tabac, à placer entre la gencive et la lèvre…

Maladies des genvices et cancer Gingivite Il s’agit d’une inflammation des gencives généralement causée par une accumulation de plaque dentaire. Le tabagisme affaiblit les défenses immunitaires…

La nicotine et les composants toxiques La consommation de tabac ou nicotine est dangereuse du fait de la température de la fumée ou de l’aérosol qui entre en bouche, mais aussi par ses composants…

Plus souvent de problèmes dentaires Les fumeuses et fumeurs ont plus fréquemment des problèmes de dents que les personnes qui ne fument pas. La bouche est la première partie de l’anatomie qui est…

Que faire si une envie irrépressible vous submerge ? La distraction est la clé. En général, le craving ne dure que 3 à 5 minutes, après quoi l’envie de fumer disparaît.

Comment puis-je éviter une rechute à l’avenir ? Des stratégies existent pour prévenir une rechute. Nous vous montrons lesquelles.

Récompensez-vous Arrêter de fumer est un grand défi. Soyez fier de chaque étape franchie et des progrès déjà accomplis. Accordez-vous aussi des petites récompenses de temps en temps. Par exemple,…

Comment ne pas craquer en compagnie de fumeurs ? Au début de votre démarche, il est recommandé d’éviter les endroits où l’on fume. Préférez passer du temps avec des amis non-fumeurs. La…

Et si votre partenaire fume ? Encouragez votre partenaire à arrêter de fumer en même temps que vous. Arrêter à deux permet d’échanger vos expériences et de vous soutenir mutuellement. Si votre…

Appuyez-vous sur vos proches Vos amis et votre famille peuvent avoir une influence significative sur vos chances de succès. Pour qu’ils augmentent vos chances (et non l’inverse), informez-les de…